Somatisches Coaching im Raum Aachen
ankommen, aufatmen, loslassen, losgehen
Warum somatisches Coaching?
In meiner Arbeit verbinde ich zwei Ansätze: systemisches Coaching, bei dem wir den Kontext des großen Ganzen betrachten und mit dem Verstand arbeiten und die somatische Begleitung, bei der wir uns vom Körper leiten lassen und so an tieferliegende Themen kommen, die der Verstand allein nicht greifen kann.
Damit das möglich wird, arbeiten wir mit dem Nervensystem. Mit dir ist nämlich nichts falsch. Dein System funktioniert nämlich wie es soll und tut alles, um dich zu schützen. Nur wenn dein Nervensystem Sicherheit spürt, zeigen sich die wahren Themen hinter Stress, Erschöpfung oder Unruhe und nur so kann nachhaltige Veränderung entstehen.
So läuft unser Coaching ab
01 Ankommen & Orientierung
Wir schaffen zuerst Sicherheit für dich und dein System. Dann schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und wohin du willst.
02 In die Tiefe
Gemeinsam gehen wir Schicht für Schicht tiefer in deine Themen und schauen, was dahintersteckt. Hier zeigen sich häufig Muster, Glaubenssätze, körperliche Reaktionen. Im ersten Schritt geht es nie darum, etwas zu bekämpfen, sondern viel mehr es anzuerkennen und von dort aus weiter zu gehen.
03 Aktion & Veränderung
Oft weiß der Körper ganz genau, was du brauchst. Daraus können konkrete Aktionen entstehen. Gemeinsam erkunden wir konkrete Schritte, die zu dir und deiner Situation und deinem Tempo passen.
04 Integration & Weitergehen
Am Ende jeder Session schauen wir, was du noch brauchst und wie du deine Erkenntnisse in deinen Alltag integrieren kannst. Du gehst nicht nur mit Klarheit sondern mit einem Plan für den nächsten Schritt.
MÖGLICHE THEMEN
Wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Thema für ein Coaching geeignet ist, sprich mich an und wir finden heraus, ob ein Coaching zu dir und deiner Situation passt.
Meine Methoden & Ansätze
Systemisches Coaching — Alles hängt mit allem zusammen. Daher betrachten wir deine Situation im großen Kontext: Umfeld, Beziehungen, Muster.
Somatische Begleitung — Manchmal weiß der Körper mehr als uns bewusst ist. Wir lassen den Körper sprechen und kommen so an Themen, die der Verstand nicht greifen kann.
Nervensystemarbeit — Im Überlebensmodus können wir keine Klarheit finden. Wir schaffen die Sicherheit, die echte Veränderung erst möglich macht.
Atemarbeit & Pranayama — Wir nutzen den Atem als direkten Zugang zum Nervensystem und zu tiefen Emotionen.
Human Design — Dein energetisches Profil als Orientierung und die Erinnerung an dein ursprüngliches Wesen. Wie fließt deine Energie am leichtesten und wie triffst du leichter Entscheidungen?
Mein Weg – meine Erfahrung
Ich kenne das Gefühl, im Funktionierenmodus zu stecken und komplett abgespalten von den eigenen Gefühlen und vom Körper zu sein. Ich kenne die Angst, die einen begleitet, wenn man nochmal komplett neu anfangen will. Und ich kenne das Gedankenkarussell, das niemals stillstehen will – erst recht nicht nachts.
Ich habe viel ausprobiert und weiß: Der einzige Weg ist der, der zu dir ganz persönlich passt. Keine Vorlage, kein Standarderfolgsrezept. Die Magie entsteht in der Arbeit mit deinem Körper und in der Ehrlichkeit mit dir selbst.
Die ersten 30 Jahre meines Lebens lief alles ziemlich geradlinig: Abitur, Ausbildung, Studium, Festanstellung, dann eine erste Selbstständigkeit (die scheiterte) und nach einer Weiterbildung wieder eine Festanstellung. Alles im IT-Umfeld.
Ich funktionierte wunderbar. Ich erfüllte meine Aufgaben, hatte ein lebendiges Sozialleben und war körperlich in Höchstform. Und trotzdem erinnerte mich mein Körper immer wieder daran, dass etwas nicht stimmt. Chronische Migräne, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme…
Ich brauchte erst ein Burnout und depressive Phasen, bis ich verstand, dass ich etwas ändern musste. Mein Wunsch, wieder selbstständig zu sein, war groß, aber als ich mir im Medienbereich eine neue Selbstständigkeit aufbauen wollte, geriet ich in die nächste Erschöpfung.
Das war der Punkt, an dem ich mir zum ersten Mal erlaubte, eine ganz andere Richtung einzuschlagen und all das, was ich in den letzten Jahren für mich persönlich gelernt hatte, weiterzugeben. So entstand riot hearts Coaching – Coaching für Menschen, deren Herzen rebellieren, weil sie nicht auf ihr Herz hören.
Durch diese Erfahrung weiß ich, wie wichtig die Arbeit mit dem Nervensystem ist. Ich habe gelernt, dass es nicht reicht, das Mindset zu ändern, denn dann kratzen wir nur an der Oberfläche.
Wenn du dich von mir begleiten lassen willst, freue ich mich, dich persönlich in einem unverbindlichen Erstgespräch kennenzulernen.
Coaching-Angebote online & im Raum Aachen
Spark
Ignite
Grow & Glow
BEISPIELE FÜR DIE TRANSFORMATION MEINER KLIENT:INNEN
VON
Ich bin ständig gestresst und meine To-Do-Liste wird einfach nicht leerer. Ich habe das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen und auch in Ruhephasen nicht entspannen zu können.
ZU
Ich bin im Flow und habe meinen Weg gefunden, wie ich mich wirklich erholen und entspannen kann. Ich bin deutlich gelassener und lasse mich von meinen Verpflichtungen nicht länger stressen.
VON
Ich weiß, was ich will, aber irgendetwas hält mich immer wieder zurück. Ich komme einfach nicht ins Tun.
ZU
Ich verstehe, was mich blockiert hat und ich habe gelernt, meinem Körper zu vertrauen statt gegen ihn anzukämpfen. Der nächste Schritt fühlt sich leicht an.
VON
Mein Kopf hört nicht auf. Nachts drehen sich die Gedanken im Kreis und tagsüber funktioniere ich. Ich fühle mich dabei nicht lebendig, sondern getrieben.
ZU
Ich habe wieder Zugang zu mir selbst und bin ruhiger. Ich weiß, wie ich immer wieder zu mir zurückfinde, auch wenn es mal turbulent wird.
VON
Beruflich bieten sich mir gerade mehrere Chancen, doch ich kann mich nicht entscheiden. Selbst der Rat von Freunden und Familie hat mir nicht geholfen, Klarheit über den nächsten Schritt zu finden.
ZU
Ich sehe ganz klar, was ich will und wohin meine Reise gehen soll. Mit dieser Klarheit kann ich die nächsten Schritte angehen, ohne dass mich meine Zweifel erneut verunsichern.
VON
Mir ist gerade alles zu viel. Beruflich und privat gibt es viele Baustellen und ich habe das Gefühl, unterzugehen und nur noch zu funktionieren.
ZU
Ich habe zurück in die Balance gefunden und ruhe wieder viel mehr in mir. Mich bringt so schnell nichts mehr aus dem Gleichgewicht, weil ich weiß, wie ich immer wieder zu mir zurück finde.
So fühlt es sich an, mit mir zu arbeiten:
Wenn du jemanden suchst, der sowohl wertschätzend und liebevoll, als auch voll Power und Motivation ist, dann bist du bei Anna genau richtig. Hierbei macht es keinen Unterschied, ob dies im 1:1 Zoom Call oder über Telegram geschieht. Wir haben die gemeinsame Zeit mit viel Freude, Lachen, reden und vielleicht auch der ein oder anderen Träne von mir, gefüllt.
Ich bin Anna für ihr Sein und ihr Wirken sehr dankbar. Sie stellt genau die richtigen Fragen zur richtigen Zeit und gibt einem immer das Gefühl genau richtig zu sein.
Bei Anna fühle ich mich immer komplett sicher und aufgehoben. Selbst bei schwierigen Themen konnte ich darauf vertrauen, dass es sich um einen wertfreien Raum handelt und ich nicht verurteilt werde. Sie hilft mir dabei Ängste und Glaubenssätze die mir nicht gut tun zu enttarnen, meine ganz individuellen Bedürfnisse besser kennenzulernen und damit auch mehr Vertrauen in mich zu finden.
